Pranayama : Contrôle de l’Énergie Vitale:
Le pranayama, ou exercices de respiration en sanskrit, est la 4ème branche du yoga.
Il vise à contrôler l’énergie vitale (prana) à travers la respiration.
Le prana est l’énergie universelle qui anime chaque être et phénomène naturel.
Circulation du Prana:
Le prana circule à travers des canaux (nadis) et des centres énergétiques (chakras) dans le corps humain.
Le yoga nettoie ces canaux pour permettre une circulation fluide du prana.
Lien avec les Asanas et la Méditation:
Les asanas (postures) préparent au pranayama, qui lui-même sert la méditation.
La respiration harmonise les mouvements et favorise la pleine conscience.
La Respiration Ujjayi:
Une technique de respiration yogique où l’on contracte légèrement la gorge pour créer un son apaisant.
Elle calme l’esprit et renforce la concentration.
En résumé, la respiration consciente est un élément essentiel du yoga. Elle nous relie à notre essence profonde et nous guide vers l’équilibre intérieur. Namasté ! 🌿🧘♀️
